《どなたでも参OK》クリスマス特別レッスン⭐︎うるちあわのチキンナゲット風

❤︎まずは「つぶつぶ」について知りたい方へ

「つぶつぶ料理体感会」＠長野

〜未来食セミナー説明会〜

①１２月４日（日）１１：００〜１２：３０＠カンビオ（岡谷市）

②１２月６日（火）１１：００〜１２：３０＠村上自宅（池田町）

参加費3,000円

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

❤︎食を土台に、心地よく生きるための自分軸を整えたい方へ

未来食セミナーScene1

１２月２２日（木）・２３日（祝・金）

１月１３日（金）・１４日（土）

参加費55,000円

http://www.tsubutsubu.jp/seminar-miraishoku/

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こんにちは♪

わたしを生きるためのパスポート

食から心と身体を整える

未来食セミナー認定講師

つぶつぶマザーの村上美保です。

クリスマス特別レッスンのお知らせです！

どなたでもご参加いただけるレッスンは、
年内最後となりますので、この機会に是非どうぞ♪

１２月　７日（水）１０：３０〜１３：００

１２月１９日（月）１０：３０〜１３：００

❤クリスマスは、つぶつぶスペシャル・ベジディナー❤

雑穀うるちあわを使って、
子供も大好きチキンナゲットを作り、
クリスマスメニューに仕立てちゃいますよ♪

家族をワッと驚かせる
美味しいベジディナーを楽しみませんか？

【メニュー】
うるちアワのチキンナゲット風 〜クリスマスアレンジ〜
クリスマスデコレーションの食卓を彩るメニューの提案
つぶつぶ総シェフ・郷田未来のオリジナルトマトソースレシピ付

さらに、
日頃の感謝の気持ちを込めて

❤つぶつぶ総シェフ・郷田未来のオリジナルトマトソースレシピを無料プレゼント
❤専用サイトからの申し込みで参加費1000yen OFF（通常価格6,000円のところ5,000円！）専用サイト外からのお申込みは通常価格6000円となります。

というサービスをご用意させていただきました。
とっても盛りだくさんな内容が学べますよ☆

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【参加費】 ポータルサイトからお申込の方5,000円（通常6,000円）
【対象】初めての方から、ベテランさんまで！
【テキスト】つぶつぶ雑穀おかず　学陽書房
【持ち物】テキスト、筆記用具、エプロン
【お子様について】お子様連れOKです。お食事が必要なお子様はお食事代1000円を頂きます。
【教室の流れ】講義＋料理デモ＋食事＋シェア
　　　
【この講座で学ぶこと】
❤︎雑穀についてのレクチャー
❤︎うるちアワの炊き方
❤︎玉ネギの切り方・炒め方
❤︎ナゲット生地の混ぜ方・揚げ方
❤︎オリジナルトマトソースの作り方
❤︎試食　クリスマスアレンジ

レッスンで学んだことを、持ち帰って
お家で作ってみてください。
確実に、ステップアップした美味しさが作れるようになりますよ♪

下記専用サイトからお申し込みをお願いします♪

初めての方は、最初に登録が必要です。

↓↓↓

《詳細とお申込み》
https://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/24

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未来食セミナーScene1

安曇野では下記日程にて開催しています。

◆開催日：１２月２２日（木）、１２月２３日（祝金）、１月１３日（木）、１月１４日（金）

◆開催時間：１０：００〜１９：３０　

◆開催場所：村上自宅（長野県北安曇郡池田町）詳細は参加者に別途お知らせします。
◆参加費：55,000円
◆定員：５名

◆詳細・お申込み専用ページ： 

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

早く知った方が、

変化も早いので断然お得！

年内受講がオススメです♪

皆様のご参加お待ちしています！

未来食セミナーお申込み＆詳細はこちからから↓

https://www.tubutubu-seminar.jp/contents/learn-more/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そして、

「未来食セミナーScene1」受講の前に、

つぶつぶの活動や、セミナー、料理について知りたい方は、

「つぶつぶ料理体感会」
〜未来食セミナー説明会〜
にご参加ください♪

◆開催日時：
①１２月４日（日）１１：００〜１２：３０　→　残席４

②１２月６日（火）１１：００〜１２：３０　→　残席２

◆開催場所：
①オーガニックマーケットCAMBIO (長野県岡谷市塚間町2-6-8）
②講師自宅（長野県北安曇郡池田町）詳細は参加者に別途お知らせします。

◆参加費：各回3,000円

◆詳細・お申込み専用ページ： 

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

未来食セミナーScene1＆つぶつぶ料理体感会とも

全国のつぶつぶマザーが好評開催中です♪

昨年のクリスマス特別レッスン⭐︎高きびミートボール

あなたの

心地よい生き方を実現するために

心地よい術と出会って下さいね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

つぶつぶマザー村上美保
http://maruikurashi.blogspot.jp/
E-mail :marunohi000＊gmail.com（＊→＠に変更してください）
TEL:090-1850-0520

お問い合わせなど、お気軽にメッセージください♪

《残席わずか》つぶつぶ料理体感会（１２月）

❤︎まずは「つぶつぶ」について知りたい方へ

「つぶつぶ料理体感会」＠長野

〜未来食セミナー説明会〜

①１２月４日（日）１１：００〜１２：３０＠カンビオ（岡谷市）

②１２月６日（火）１１：００〜１２：３０＠村上自宅（池田町）

参加費3,000円

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

❤︎食を土台に、心地よく生きるための自分軸を整えたい方へ

未来食セミナーScene1

１２月２２日（木）・２３日（祝・金）

１月１３日（金）・１４日（土）

参加費55,000円

http://www.tsubutsubu.jp/seminar-miraishoku/

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こんにちは♪

わたしを生きるためのパスポート

食から心と身体を整える

未来食セミナー認定講師

つぶつぶマザーの村上美保です。

板麩ソテーのサンドイッチ＠いのちのアトリエ

ベジサンドとは思えないボリュームと旨味、美味しいですよ〜♡

現在、１１月２８日〜１２月１日まで

山形県小国町・いのちのアトリエで研修中です^ - ^

携帯電話がつながりにくいので、、

「つぶつぶ料理体感会」等の申込みや照会は、
メールくださいね♪

さて、

岡谷市オーガニックマーケットCAMBIOさんで
初開催する「つぶつぶ料理体感会」、

いよいよ今週末になりました！

申込みもだいぶ埋まってきましたよ。

専用サイトからのお申込み締め切りは

明日１１月３０日（水）です。

気になっている方は、今すぐ、お申込みくださいね♪

詳細とお申し込みはこちらです↓

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

空席がある場合は、１２月１日以降も受付します。

直接ご連絡くださいね。

先月の体感会にご参加された

鍋島直美さんのメッセージをご紹介しますね♪

先日は体感会ありがとうございました。

全てとても美味しくて、見た目もとても美しく、

感動の連続でした。

本当の意味で「じっくり味わって食べる」ことが

できた時間でした。いま自分を大切にしているなって

実感しながら食事したのは本当に久しぶりです。

ありがとうございました。

幸せな時間でした。

その後、図書館で借りた「未来食」（大谷ゆみこ著、

２０年前に発行された、つぶつぶの原点となる書籍

です。）を読みながら、益々つぶつぶの重要性を感じて

頂いているようですよ♪　嬉しいですね♪

＊つぶつぶって、どんな料理か知りたい♪

＊家族みんなが満足する、穀物野菜中心の料理を作りたい♪

＊料理が苦手だけど、自宅で簡単においしい料理が作れるようになりたい♪
＊子供に安心なごはんとおやつを食べさせたい♪
＊アトピーやアレルギーなど気にせずに、おいしいご飯が食べたい♪
＊様々な食の情報が溢れる中で、ブレない自分の軸を創りたい♪

そんな方々のために、
「つぶつぶ料理体感会〜未来食セミナー説明会〜」があります。

百聞は一見にしかず。

何事も実際に自分で体験しないとわからないもの。

是非、自分の感覚を確認しにいらしてくださいね♪

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未来食セミナーScene1

安曇野では下記日程にて開催しています。

◆開催日：１２月２２日（木）、１２月２３日（祝金）、１月１３日（木）、１月１４日（金）

◆開催時間：１０：００〜１９：３０　

◆開催場所：村上自宅（長野県北安曇郡池田町）詳細は参加者に別途お知らせします。
◆参加費：55,000円
◆定員：５名

◆詳細・お申込み専用ページ： 

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

早く知った方が、

変化も早いので断然お得！

年内受講がオススメです♪

皆様のご参加お待ちしています！

未来食セミナーお申込み＆詳細はこちからから↓

https://www.tubutubu-seminar.jp/contents/learn-more/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そして、

「未来食セミナーScene1」受講の前に、

つぶつぶの活動や、セミナー、料理について知りたい方は、

「つぶつぶ料理体感会」
〜未来食セミナー説明会〜
にご参加ください♪

◆開催日時：
①１２月４日（日）１１：００〜１２：３０　→　残席４

②１２月６日（火）１１：００〜１２：３０　→　残席２

◆開催場所：
①オーガニックマーケットCAMBIO (長野県岡谷市塚間町2-6-8）
②講師自宅（長野県北安曇郡池田町）詳細は参加者に別途お知らせします。

◆参加費：各回3,000円

◆詳細・お申込み専用ページ： 

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

未来食セミナーScene1＆つぶつぶ料理体感会とも

全国のつぶつぶマザーが好評開催中です♪

高きびハンバーグwithヒエ粉のベシャメルソース

あなたの

心地よい生き方を実現するために

心地よい術と出会って下さいね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

つぶつぶマザー村上美保
http://maruikurashi.blogspot.jp/
E-mail :marunohi000＊gmail.com（＊→＠に変更してください）
TEL:090-1850-0520

お問い合わせなど、お気軽にメッセージください♪

６割実践で、大成功！

❤︎まずは「つぶつぶ」について知りたい方へ

「つぶつぶ料理体感会」＠長野

〜未来食セミナー説明会〜

①１２月４日（日）１１：００〜１２：３０＠カンビオ（岡谷市）

②１２月６日（火）１１：００〜１２：３０＠村上自宅（池田町）

参加費3,000円

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

❤︎食を土台に、心地よく生きるための自分軸を整えたい方へ

未来食セミナーScene1

１２月２２日（木）・２３日（祝・金）

１月１３日（金）・１４日（土）

参加費55,000円

http://www.tsubutsubu.jp/seminar-miraishoku/

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こんにちは♪

わたしを生きるためのパスポート

食から心と身体を整える

未来食セミナー認定講師

つぶつぶマザーの村上美保です。

FBでは以前シェアしたのですが、

埼玉県・狭山市で活動中の

つぶつぶマザー坂野純子さんのブログ記事

「６割入れ替われば大成功！」を

改めてシェアしますね！

ベジタリアンやヴィーガン料理は

何だか手間がかかって大変そう・・・。

穀物と野菜料理だけでは

満足できないのでは・・・。

自分は良くても

家族が受け入れてくれないのでは・・・。

そんな心配や不安から

気になってはいても

一歩が踏み出せない方が多いと思います。

そんな方こそ、

知っていただきたいのが、

簡単＆美味しい＆みんなが満足！の

つぶつぶ料理です🎶

それでは、

坂野さんのブログ記事を

読んでみてくださいね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

（以下、坂野純子さんブログ記事より）

おはようございます！

大人女子のための食育プランナー

つぶつぶマザー坂野純子です。

今日は、

いつもクラスで話している

「６割実行、６割入れ替われば大成功！」についてです！

以前に、生徒さんから、

「（つぶつぶでは、食を）６割変えればいいって
　いうけれど、それは、なんの６割ですか？
　野菜料理の６割？
　穀物を６割食べればいいってことですか？？」

というとてもいい質問をいただきました！

ここで、「未来食つぶつぶ」の原点、

書籍『未来食（メタ・ブレーン）』から

抜粋です。
（赤字・１２１ページから抜粋）

『６割入れ替われば大成功！未来食で食生活の幹と
　根っ子を育てて土台を６割取り戻せば、たまに何を
　食べても即座に解毒してしまう抵抗力のあるカラダ
　になれるのです。』

体を完璧にキレイにしよう、と思わなくてOK！
ちゃんと解毒力が働きます。

そして、重要なのは、

『「命のと食べ物の関係」を正しく理解する努力は
　１００％をめざして、命の誤差の範囲を体得しま
　しょう。
　体は機械ではないので、自然のルールから大きく
　逸脱しない範囲での「いい加減」の食生活が必要
　なのです。
　中途半端な理解で厳格に実行するのは危険です。』

です。

「理解は、完全に。実行は大らかに！」です。
１０割を理解する努力をすることで、
今、自分がどこの位置なのかが、わかります。

（10割の知識を詰めこむのでなく、

　理解しようとする意識が大事。

　そして、理解は事実についてきます。）

その、自分の位置がわかる、ってことが
大きな安心感だなーと思うのです。

今、私、これでいいの？　だめなの？
という、迷いとはサヨナラです。

『個々の食べものにこだわるより大きな視野で
　バランスを取った方が効果も大きいのです。
　そうそう、食べることを忘れるくらい熱中できる
　仕事や趣味をもつこと、早朝の呼吸・・（途中　略）
　そして、感謝して食べる気持ちが体の生命力の何倍
　も高め、食べものの毒性までをも打ち消す力になる
　のです。
　６割穀物、６割全粒食、６割ベースフード、
　６割ナチュラルフード、
　６割手料理が目標です。』

「でも、最初から全体をみることができるの？」
という声が聞こえてきます。

そのとおり！基本を知らずに、
自分だけで全体像をみることは不可能ですよね。
だって、知らないことなのですから。

そして、現代社会の私達の頭は、

たくさんの情報でゴチャゴチャになっています。

そこで、「未来食セミナーScene１」では、
実践者のつぶつぶマザーが、
「未来食つぶつぶ」の全体像と土台を入れ替える
心と技の基本を伝えています！

そして、翌日から実践するのは、自分自身。

自分が、日々実践することで、
理解度が高まっていきます。
（知識だけでない、力としての理解です。）

例えば、
子供がしっかりごはんを食べるようになる、

カラダが温まってくる、

というハッピーな事実が

目の前に、次々と現れていきます！

これが、
『１００％理解をめざし、実行は大らかに！』
『６割実行でOK！６割入れ替われば大成功！』と、
いうことです。

自己流でやっている方が、自己流で６割は、論外です・笑

ぜひ、一緒に

土台を入れ替えて、

日々の、実行愉しんでいきましょう！！！

JUNKO。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いかがでしたか？

そう、６割実践でOK！なんですよ。

最初から１０割、１００％を目指すと、
できない自分が苦しくなりますが、
６割実践できれば、確実に変わりますよ。

最初は１割でもいい、
そのための一歩を踏み出してみませんか？

未来食セミナーScene1、
安曇野では下記の通り開催しています。

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未来食セミナーScene1

安曇野では下記日程にて開催しています。

◆開催日：１２月２２日（木）、１２月２３日（祝金）、１月１３日（木）、１月１４日（金）

◆開催時間：１０：００〜１９：３０　

◆開催場所：村上自宅（長野県北安曇郡池田町）詳細は参加者に別途お知らせします。
◆参加費：55,000円
◆定員：５名

◆詳細・お申込み専用ページ： 

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

早く知った方が、

変化も早いので断然お得！

年内受講がオススメです♪

皆様のご参加お待ちしています！

未来食セミナーお申込み＆詳細はこちからから↓

https://www.tubutubu-seminar.jp/contents/learn-more/

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そして、

「未来食セミナーScene1」受講の前に、

つぶつぶの活動や、セミナー、料理について知りたい方は、

「つぶつぶ料理体感会」
〜未来食セミナー説明会〜
にご参加ください♪

◆開催日時：
①１２月４日（日）１１：００〜１２：３０　→　残席５

②１２月６日（火）１１：００〜１２：３０　→　残席２

◆開催場所：
①オーガニックマーケットCAMBIO (長野県岡谷市塚間町2-6-8）
②講師自宅（長野県北安曇郡池田町）詳細は参加者に別途お知らせします。

◆参加費：各回3,000円

◆詳細・お申込み専用ページ： 

https://www.tsubutsubu.jp/LP/taikan_murakami/

未来食セミナーScene1＆つぶつぶ料理体感会とも

全国のつぶつぶマザーが好評開催中です♪

もちもちのピザ＠未来食カフェレストランTUBUTUBU

あなたの

心地よい生き方を実現するために

心地よい術と出会って下さいね。

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つぶつぶマザー村上美保
http://maruikurashi.blogspot.jp/
E-mail :marunohi000＊gmail.com（＊→＠に変更してください）
TEL:090-1850-0520

お問い合わせなど、お気軽にメッセージください♪